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Corsi > Yoga e Meditazione
a partire dalla fine del terzo mese:
soft yoga e stretching
meditazione
respirazione
rilassamento
praticare Yoga in gravidanza per:
praticare posizioni (Asana) specifiche per questo delicato periodo
ridurre l'ansia
trovare attraverso il rilassamento uno stato di calma ed ascolto di sé
acquisire la consapevolezza del respiro (Pranayama)
apprendere le basi del canto carnatico (indiano) secondo gli insegnamenti di F. Leboyer
prepararsi a un parto sereno
migliorare la relazione con il bambino
scoprire massaggi utili per il travaglio e il parto
Per giungere al parto con piena consapevolezza e un buon equilibrio psicofisico