Corso online MINDFULNESS per uscire dal multitasking mentale e migliorare le relazioni
Corso Online Myamo - MINDFULNESS
per uscire dal multitasking mentale e migliorare le relazioni
Corso online MINDFULNESS
Per uscire dal multitasking mentale e migliorare le relazioni
Pratiche di consapevolezza per la vita quotidiana
Viviamo spesso con la mente piena di pensieri, impegni e stimoli continui. Anche quando facciamo una sola cosa, interiormente possiamo essere altrove: proiettati nel dopo, trattenuti dal passato o distratti da dialoghi mentali incessanti. Questa frammentazione dell’attenzione è ciò che possiamo chiamare multitasking mentale.
Il multitasking mentale non riguarda solo il fare molte cose insieme, ma il modo in cui la mente si disperde. Mentre ascoltiamo, lavoriamo o parliamo con qualcuno, una parte di noi può già essere altrove. Quando l’attenzione è divisa, la presenza si riduce e l’esperienza perde profondità.
Questo influisce anche sulle relazioni. Se siamo presenti solo in parte, ascoltiamo l’altro solo a metà. La comunicazione diventa più automatica e il contatto meno autentico. Ridurre il multitasking mentale significa tornare a una cosa alla volta, a un respiro alla volta, a una persona alla volta.
Le pratiche di mindfulness aiutano a sviluppare questa capacità. Attraverso esercizi semplici, il corso accompagna a riconoscere quando la mente si disperde e a riportarla con gentilezza al momento presente. Non per svuotare la mente, ma per coltivare una presenza più stabile e consapevole.
Questa maggiore presenza favorisce ascolto profondo, empatia, comunicazione autentica e fiducia reciproca. Quando siamo davvero presenti, cogliamo meglio emozioni, tono della voce, linguaggio non verbale e significato profondo di ciò che l’altro esprime.
Durante il corso i partecipanti sperimenteranno pratiche di consapevolezza del respiro, ascolto del corpo, osservazione dei pensieri, pause consapevoli ed esercizi di presenza nella comunicazione, con strumenti semplici da portare nella vita quotidiana.
👤 Formatore:
Marco Accossato — Naturopata e Counselor Olistico Trainer Supervisor (SIAF Italia VE108 – SI065), Gestalt Counsellor.
Da trent’anni pratica e insegna Discipline Orientali
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