Corso Myamo - TECNICHE DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS
TECNICHE DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS
una vita presente e consapevole
La meditazione è una pratica alla portata di tutti che ci permette di affrontare meglio i flussi
di pensieri ricorrenti, i momenti in cui proviamo ansia e ci sentiamo meno lucidi, ma non
solo: è utile anche per chi opera come Counselor e Operatore olistico per sapersi prendere
cura di sé e per avere uno strumento molto potente a disposizione della propria
professionalità.
Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che
accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Non è una tecnica di
rilassamento: si tratta di una pratica di consapevolezza, sviluppata secondo un approccio
con determinate caratteristiche che la rendono particolarmente adatta ai contesti occidentali.
Questo approccio rende possibile allenarsi gradualmente nello sviluppo della concentrazione
e nel diventare più focalizzati e centrati. Durante il corso:
- sperimenteremo e impareremo a condurre alcune delle tecniche di meditazione più
accessibili anche a chi non ha mai meditato
- apprenderemo i principi fondanti della Mindfulness, praticheremo una sessione
strutturata, per integrarla a livello professionale nel percorso dei clienti al fine di
sostenerli verso il benessere fisico e mentale, l’autoconsapevolezza, il superamento
dei blocchi e degli schemi di pensiero e di comportamento disfunzionali.
PROGRAMMA
Mattino: Meditazione
Cenni teorici, tipologie più diffuse, pratica (Pranayama, Vipassana, Camminata)
Benefici
Caratteristiche della conduzione di meditazioni guidate
Pomeriggio: Mindfulness
Cenni teorici: fondamenti e applicazioni
Sessione di Mindfulness (con Meditazione del respiro consapevole, Meditazione del chicco
d’uva passa, diario di bordo, postura)
Ciclo del cambiamento
Applicare l’approccio mindfulness nella propria professione: struttura e temi chiave
AUSILI DIDATTICI FORNITI
slide, dispense di approfondimento, meditazioni guidate registrate
Formatore
Sara Morelli
Laureata in Antropologia culturale, ha fatto ricerca etnografica in aree naturali protette per
capire come, a livello socio-culturale, costruiamo il rapporto e l’idea che abbiamo con
l’ambiente e il valore che gli attribuiamo. Continua a formarsi frequentando un corso di
laurea in Scienze psicologiche. E’ facilitatrice ed educatrice dell’approccio Mindfulness. In
ambito formazione, è Learning Coach per l’apprendimento dal 2014. Sta completando il
percorso professionale di Counseling a indirizzo Olistico-Gestaltico con l’Ente di formazione
Myamo. Si occupa in particolare di meditazione e consapevolezza, comunicazione intra- e
inter- personale, accompagna persone e gruppi in percorsi di Eco-Counseling in natura.
Appassionata di escursionismo, Qi Gong e cucina.
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